Большинство зубных врачей рекомендуют чистить зубы два раза в день, после еды. Основной гигиенической процедурой является вечерняя чистка

Стандартная процедура чистки зубов:

Щетку держите под углом 45° к поверхности зуба.

Чистить зубы нужно начинать с приоткрытым ртом, зубы должны быть несомкнуты.

Начинать чистить зубы следует с верхней челюсти. Выполните 10 движений с одной стороны челюсти, затем переходите к чистке другой стороны. Внутренние поверхности зуба следует чистить возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении. В последнюю очередь чистят жевательную поверхность зубов. Необходимо выполнить 10-15 движений с каждой стороны изо рта наружу.Аналогичная методика применяйется и для чистки нижней челюсти.


Заканчивают чистку зубов массажем десен, который проводится при сомкнутых зубах. Круговыми движениями щетки проводят легкий массаж верхних и нижних десен.

Весь процесс чистки зубов должен занимать не менее 3 минут.

Важно помнить о том, что чистка зубов с помощью зубной щетки должна дополняться использованием специальных нитей – флоссов. С их помощью вычищают межзубные промежутки.

Важно помнить:

В идеале чистить зубы надо после каждого приема пищи. 
Весь процесс чистки зубов должен занимать не менее трех минут. Чтобы ориентироваться во времени, заведите себе в ванной песочные часы.
3. Чистку проводите в одном темпе и всегда начинайте с одного и того же зубного ряда.
4. После чистки зубов обязательно вымойте щетку и поставьте ее в стакан щетиной вверх. Не храните щетку в футляре, потому что она обязательно должна высыхать!